Saveurs estivales

Avec ce menu vous pourrez consommer des fruits et légumes de la saison d'été de façon gourmande. En commençant par des accras de légumes dont la recette s'adapte en fonction de la récolte au jardin, en passant des spaghettis au thon à la méditerranéenne qui vous feront profiter des saveurs du sud et en terminant par une mousse de fruit rouge, onctueuse et rafraichissante.

Accras de légumes

➜ 183 calories par personne

- Entrée

- du monde

- Facile

- Bon marché

Liste des ingrédients : Céleri branche, chou rouge, eau, carotte, farine de blé, persil, ciboulette, oeuf entier, huile d'arachide, echalote, sel fin, aïl, poivre, piment rouge ou de cayenne

Spaghettis au thon à la méditerranéenne

➜ 354 calories par personne

- Plat principal

- du monde

- Facile

- Economique

Liste des ingrédients : Spaghetti complet, tomate, thon au naturel, oignon, olive noire, féta, huile d'olive, aïl, basilic, piment rouge ou de cayenne